Kävin eilen salilla. Vähän pikainen käynti, kun oli treffit äitini ja poikani kans jälkeenpäin. :D Äiti oli siis poikaa hoitamassa ja tulivat kaupunkiin, missä sitten treffattiin. Mutta tässä ne lukemat taas:

Kesto 54 min
Keskisyke 124 (64% maksimisykkeestä)
Korkein syke 153 (79%)
Kulutus 349, josta 50% läskiä

PT teki mulle uuden kunto-ohjelmankin. Voisinkin sen kirjata tänne ylös, että jos vaikka unohdan. :D

Crosstrainer 10min
Vatsarutistukset laitteessa 3x20
Vartalonkierrot laitteessa 3x20
Sivutaivutukset 3x15
Selänojennukset laitteessa 3x15
Jalkaprässi 3x12
Rintaprässi 3x12
Alasvetolaite 3x12
Vipunostolaite 2-3x12
Crosstrainer 10+ min

Eilen jäi alasvetolaite sekä jalka- ja rintaprässi tekemättä, ku oli niin kiire. Uutena tuohon tuli tuo vipunostolaite ja vatsat ja selkä laitteessa. Aiemmin tein ne lattialla. Lisäksi vähennettiin toistoja ja lisättiin painoja. Oli kyllä mukava käydä taas. En edelleenkään tajua, miksi sinne lähteminen on aina niin vaikeeta, vaikka tietää kuinka hyvä olo on jälkeenpäin. Mutta siis minä oon huono lähtemään minnekään, haluaisin lorvia vaan kotona. :D

Tänään muuten paino oli samassa ku viime viikon maanantaina, hyvä niin. Taidan siirtää punnituspäivän perjantaille, niin ei tuu niin kauheita ahistuksia, ehkä. :D Joo, niin teen. Tästä lähtien virallinen punnituspäivä on perjantai! Ja teen vakaan päätöksen, että muina päivinä en vaa'alle astu. Joo.