sunnuntai, 16. tammikuu 2011
Maanantai: Reipas lenkki 30 min
Tiistai: Piloxing, 15 min lenkki
Keskiviikko: Reipas lenkki 30 min
Torstai: Lenkki 20 min, Core 30 min
Perjantai: Kuntosali, jos käsi antaa myöten, Zumba (Varasin jo tunnin, joten pakko mennä :D)
Lauantai: Jooga
Sunnuntai: Lepopäivä
PVM kg muutos (yht.)
3.1. 99.1
10.1. 97.7 -1.4 (-1.4)
17.1. 97.3 -0.4 (-1.8)
24.1. 96.1 -1.2 (-3.0)
31.1. 96.9 +0.8 (-2.2)
4.2. 95.8 -1.1 (-3.3)
10.2 96.0 +0.2 (-3.1)
18.2. 94.9 -1.1 (-4.2)
25.2. 94.4 -0.5 (-4.7)
4.3. 93.3 -1.1 (-5.8)
11.3. 93.2 -0.1 (-5.9)
18.3. 92.9 -0.3 (-6.2)
25.3. 92.1 -0.8 (-7.0)
2012
31.1. 96.4
7.1. 95.0 -1.4 (-1.4)
16.1. 94.9 -0.1 (-1.5)
19.1 94.5 -0.4 (-1.9)
27.3 92.9 -1.6 (-3.5)
30.3 91.9 -1.0 (-4.5)
5.4. 91.4 -0.5 (-5.0)
12.4. 91.8 +0.4 (-4.6)
19.4 91.7 -0.1 (-4.7)
26.4 90.8 -0.9 (-5.8)
3.5 90.4 -0.4 (-6.2)
10.5 90.3 -0.1 (-6.3)
17.5 89.6 -0.7 (-6.8)
27.7 87.1 -2.5 (-9.3)
| BMI: | Määritelmä: | Minkä painoinen? |
| alle 20 | alipaino | alle 51.17 kg |
| 20 - 24.9 | normaalipaino | 51.20 kg - 63.97 kg |
| 25 - 29.9 | lievä ylipaino | 64.00 kg - 76.77 kg |
| 30 - 34.9 | merkittävä ylipaino | 76.80 kg - 89.57 kg |
| 35 - 39.9 | vaikea ylipaino | 89.60 kg - 102.37 kg |
| yli 40 | sairaalloinen ylipaino | yli 102.40 kg |
29-vuotias yhden miehen vaimo ja kahden pikkumiehen äiti yrittää päästä irti sokerin orjuudesta ja tiputtaa muutama (kymmenen) liikakiloa. Repsahdukset on sallittuja, kunhan ne pysyy kohtuudessa. :D Liian tiukkapipoista ei tämä elämäntaparemontti ole, mutta ehkä tällä kertaa motivaatio on paremmin kohdillaan kuin ennen.
Laihdutukselle tuli katko 26.3.2011, kun raskaustesti näytti plussaa. Nyt koitetaan päästä takaisin ruotuun!
Kommentit