Sainpas lähdettyä tänään salille! Hyvän treenin teinkin. :) Sykemittari sanoo näin:

Kesto 1h 15 min
Korkein syke 158 (82% maksimisykkeestä)
Keskisyke 135 (70%)
Kulutus 506kcal, josta 50% läskiä

Tuohon sisälty siis 45 min crosstrainingia ja 30 min saliharjottelua. Tiistaiksi varasin viimein sen kuntoneuvonnan, että saan uuden saliohjelman. Tympiikin jo tehdä tuota samaa joka kerta. Yksin en tosiaankaan uskalla vaan kokeilla uusia laitteita, ku teen kuitenki kaiken ihan väärin. Ja nyt näkyi olevan ilmotus, että kehonkoostumusmittari on tulossa meidän Satsiin, joten siihenkin pitäis varata aika. Mielenkiintosta nähdä onko kolmessa kuukaudessa tapahtunut mitään lihaksille ja läskille. :D

Sain muuten viimein selville nuo mun sykemittarin määrittämät sykerajat. Siinä on siis neljä tasoa, Basic, Light, Moderate ja Hard. Mulla ei oo ollu mitään käsitystä millä sykkeillä milläkin alueella mennään. :D Mittari vaan aina sanoo, että sykettä pitää nostaa tai laskea. Mutta sainpa ne rajat sentään selville. :D Kirjotanpa ne nyt tännekin itelle ylös. Basic: 129-159 (65-85% maksimisykkeestä), Light: 123-136 (60-70%), Moderate: 137-153 (70-80%) ja Hard: 154-169 (80-90%).